体幹トレーニング

身体を支えるための重要な筋肉が体幹。これが弱いと姿勢が悪くなったり、ぎっくり腰を起こしたりします。
一方でこれを鍛えて強くすると、サッカーの長友選手のように、欧米の大きな選手と競り合っても力負けしない強靭な身体を作ることができるんですって。
師範が稽古中に、体幹トレーニングを教えてくれました。今夜もおうちでやってみよう！きょうのキック＆ソラ。