練習後の一杯、チョト！待って！

こんばんは！日に日に蒸し暑さが増してくる今日この頃。運動後には冷たいジュースや炭酸飲料がほしいですよね。たくさん汗をかいたあとは一層おいしくて、500mlのペットボトルくらい一気に飲み干しちゃうという方はいませんか。
実はこの清涼飲料、思ったより多くの糖分を含んでいるんです。
コーラですとスティックシュガー約13本。100％果汁でないオレンジジュースですと約16本もの砂糖が含まれています。
普通コーヒーにお砂糖を入れても、1本か多くても2本…と考えるとこれは相当な多さですね。
ダイエットしたい方は特に、せっかく動いてカロリーを消費してもこれじゃ全く意味がない…！
意外とスポーツドリンクにもお砂糖が多く入っていますので（アクエリアスは約6本分！）、運動後にはお水かお茶がおすすめです。
ちなみにNYテコンドースクールでは、プロテイン入りドリンクも練習中に飲んで、筋肉痛対策しています。
さあ、明日の稽古も道場でお待ちしてますよ！きょうのキック。