こんばんは、キックです。
横になってるんだけど、なかなか寝れない・・・そんな事ありませんか？
仕事から帰って、お風呂に入ってお布団に入ってもどうも寝付けない、寝ても目が覚めてしまう。
実は、寝る前に気持ちがリラックスしていなければ、寝つきが悪くなるらしいのです。
夜遅くに帰ってきて、すぐに寝たい！そんな方は、寝る前に簡単なストレッチや、暖かい飲み物を飲んで、気持ちをリラックスさせてから布団に入ると、安眠になるらしいです。
充実した１日にするには、睡眠は欠かせませんよね！良い睡眠を！きょうのキック
