こんばんはキックです。
最近、どのようなトレーニングを行えば【速く蹴りだせるか】【ステップがスムーズになるか】を研究してます。
そこで、師範のたどり着いた結論は【足首の柔軟性】です。
どのスポーツにも言える事ですが人間の【手首】【足首】はとても重要なポイントです。
ストレッチなどで、あまり重要視されていない足首周りやアキレス腱のストレッチ。
他の部位も大事ですが、テコンドーの競技に関しては足首周りが１番大事だと思います。
足首の柔軟性があれば、ステップもスムーズになり、足首から指の先端まで意識を向け蹴りだす事により、鋭い蹴りも放てるはずです。
テコンドーだけではなく、他の競技でも足首が柔らかいだけで、運動パフォーマンスがアップするはずです！
次は、足首のストレッチ方法をブログで紹介致します。きょうのキック
NYテコンドースクール
