㌧㌧㌧ウワァァぁーーーー

こんばんはキックです。

今日の大人クラスは縄跳びを使いスタミナ強化を行いました。
子供の頃は何回でもできたけど、大人になって縄跳びはかなりキツイです・・・。

有酸素運動＋足のトレーニングを同時に行えるので、縄跳びは意外と有効なトレーニングです。
なにより【やってる感】がハンパないです（笑）
２分だけでも結構大変です。

皆様も自宅に１本どうでしょう！
きょうのキック

板橋区・練馬区光ヶ丘で活動中！
NYテコンドースクール