こんばんはキックです。
筋肉痛です。
昨日のジムトレーニングがあまりにもハードだったので、久しぶりの筋肉痛を味わっております！
意外と知らない方も多いと思いますが運動後にちゃんとタンパク質を補給しなければ、筋肉は強化されません。
パンチやキックをする度に、筋肉の繊維はプチプチ切れてます、そこにちゃんとタンパク質を補給する事により、強い筋肉が作られていくんです。
しかも、筋肉痛の回復も早まるみたいですよ！
食べて！動いて！食べて！動いて！食べて！動いて！寝る！
こんな生活してみたいです。
きょうのキック
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