こんばんはキックです。
今日は昨日に引き続き、緊張とプレッシャーに関するお話です。
昨日は、大事な場面になると緊張が発生するというお話でしたが、今日はその緊張やプレッシャーの対応方法です。
実はとっても簡単な方法で、窮地から脱出できます。
人間は誰もが、【呼吸】をして生活してます。
実はこの呼吸が、鍵を握っています！簡単にいうと【呼吸のリズム】です。
緊張中の呼吸数・リラックス中の呼吸数を知る事が大事です。
このブログを読みながら、呼吸が荒くなる人は居ないと思うので。
皆さんがブログを読んでる時の呼吸リズムを、なんとなく掴んでみて下さい。
スーーハァーースーーハァー（笑）
緊張の場面で、その今の呼吸のリズムを繰り返すだけで、かなりリラックスできると思います。
きょうのキック
