こんばんはキックです。
身体を動かすスポーツには、怪我は付きものといいます。
特に格闘技系のスポーツは身体と身体がぶつかり合う競技ですので、打撲・捻挫・切り傷・骨折などの確率は他のスポーツに比べて高いと思います。
ではどうしたら、怪我を未然に防ぐ事ができるのか。
ストレッチなどが不十分だと怪我可能性は高くなるという話は過去の記事でも話ましたが、新たに感じた点がありました。
最近の子供クラスの練習を見ていて感じた点が【気持ち・メンタル】です。
疲労や病気などで、仕方ない時もありますが、遊び半分な気持ちで、激しい運動をするとどうなるか、おそらく怪我の確率は倍以上になります。
どのスポーツでも言える事ですが、現在行ってる競技にあった【気持ち作り】がとても大事です。
【集中】という所でしょうか。
心技体、まずは心を作り、技を磨く、そして身体が完成していきます。
ストレッチも大事ですが、気持ちのストレッチも心がけましょう！
きょうのキック
