こんばんはキックです。
本日は天気も悪かったので、気分をリフレッシュさせる為池袋にあるジムに行きました！
土曜という事もあり、老若男女問わず沢山の方で賑わってます。
ここのジムは２時間という時間制限もあるので、鍛える部位を決めました！
ＷＴＦテコンドーといえば、足！なので、徹底的に下半身を強化してきました。
特に、ハムストリングスを強化しました。
蹴りのスピードは、このハムストリングスが重要な役割を果たしてます。
【本日のメニュー】
↓ハムストリングス強化30回5セット↓
↓ランニングマシーン25分↓
↓トレーニングバイク25分↓
このプランを２セットで丁度２時間程でした。
腹筋もちょっとやったよ。
１秒でもはやく蹴れるように、なるべく継続して強化していこうと思います。
きょうのキック
板橋区・練馬区光ヶ丘で活動中！
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