こんばんはキックです。
前回は運動しただけでは、ストレスは発散できない、とゆう話をしました。
まだの方は、こちらからご覧下さい。
長文になるので数回に分けての記事になります。
さて、今回の記事では、どうすればストレスが発散されるか、私なりに解説します。
始めに、意外と知らない人がいらっしゃいますので、大事なポイントを知っておいて下さい。
ストレスとは、大きく分けて身体的なストレスと精神的なストレスがあります。
何故運動がストレス発散にならないのか？とゆう点について。
そもそも運動は、単純に体へ負担を与えるものであって、発散には結びつかないのです。
寒い・熱い・重い・痛い、などが挙げられまず。
ランニングなどの有酸素運動は汗を流しますので、一見気持ちがいい様に見えますが、身体的にはすっごくストレスなんです。
達成感などで一時的ですが、開放感に満たされるかもしれませんが、それは気休めであって、発散ではないと感じます。
むしろ、興奮状態になるので、逆効果です(笑)
次に、精神的なストレスですが本当に厄介です、熱さや冷たさの様に、すぐに分からないからです。
不安・我慢・怒り・環境の変化によるものなどが挙げられます。
生活の為だったりで、逃げられない現実などがある場合
やけになって、暴飲暴食やタバコや酒に逃げても、それも気休めであって発散とは言い難いですよね。
次回は、ストレスと向き合う効率的な方法をお伝えしたいと思います。
きょうのキック
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