籠の中から失礼します。こんばんは、キックです。
昨日はメンタルの話を少ししたので、今日は身体について話します。
皆さんは、筋肉トレーニングとかやってますか？男性の方はやってる方は多いと思います。
実は筋肉には、外の筋肉と中の筋肉と大きく別けて２種類あります。
ダンベルなど重いものを持って鍛えるのが外の筋肉です。
残念ながら、外の筋肉だけを鍛えてる方が大半なんです、確かにモリモリにはなりますが・・・
でも1番大事なのは、実は中の筋肉なんです。
外の筋肉が大きくても【身体の芯】が弱かったら結局すぐに細くなってしまいます。
中の筋肉を鍛えてから、外の筋肉を育てる事で、質の高い身体が手に入るのです、運動のパフォーマンスも全然違います。
明日は、そんな大事なインナーマッスルの鍛え方について説明します。
大事なものは中にあり、きょうのキック。
＜NYテコンドースクール＞
