こんばんはキックです。
本日が５回目の記事になります、まだお読みでない方はこちらからお読みください。
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さて、今回は道場やスクールで手軽に行える、リラックス方法をお伝えしたいと思います。
皆様、ピラティスって聞いた事ありますか？
最近私も、勉強中なのですが、身体的にも気持ち的にも、リッラックスするのにすごく適していると感じました。
本日は、そのピラティスの動きを取り入れた、呼吸法と背中のストレッチを合体させた、リフレッシュ方法です。
最初は関節の１つ１つ動かすのが大変ですが、慣れるとすっごく気持ちがいいです。
是非チャレンジしてみてください(^^)
楽しいスポーツライフを！
今後は、蹴りの解説や、ストレッチ方法など、皆様の為になる記事を動画で配信して参ります。
お楽しみに！
きょうのキック
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